Yogaskole er lukket

 Pga. det nye lovgivning er yogaskolen lukket. 

Jeg underviser i Haderslev Yoga Studio fra den 5. januar 2026

   
Du kan statig kontakte mig vedrørende Rebirth ceremoni og lydhealing.

Ring og hør mere om vores arrangementer på tlf. 46204420.



“Our life is shaped by our mind, for we become what we think” – Buddha 

Spørgsmål og tilmelding

Vi kommer med et svar hurtigst mugligt. 
Eller ring til: +45 46204420

  Jeg underviser i Haderslev Yoga Studio fra den 5.01.26

“Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit. The rhythm of the body, the melody of the mind and the harmony of the soul create the symphony of life.“ – B.K.S. Iyengar
 

Antistress yoga

 Antistress yoga er mest kendte yoga form i vores nutid. Antistress yoga giver indre ro, god søvn, og balance i kroppen.

Stress = ubalance

Her prøver vi at finde balancen mellem kroppen og sindet igen.
 
Det at dyrke yoga kræver, at vi er særlig opmærksomme på at trække vejret dybt ind og ud i maven. Vi vender vores fokus ind i vores indre verden. Vi føler, mærker og fokuserer på hvad foregår der, gennem asana med vores krop og sind.
 
Øvelser er forskellige fra gang til gang.
Hver time afsluttes med en god og energigivende afslapning (Shavasana).
 
Vi bruger også tibetansk syngeskål og andre musikinstrumenter til afslapning og afspænding af kroppen, healende vibrationer kommer ind i din krop, du kan ikke gøre andet end at slappe af. 
Varighed: 75 min

 

Yin yoga

Yin yoga i Yogaskole Syd er en rolig yogaform, hvor det handler om at strække kroppen og hvor du kommer helt ned i gear. I yin yoga er der fokus på at mærke efter og lytte til sin krop, skabe ro i krop og sind samt balance i dit nervesystem.
Yin yoga kan også være godt at dyrke, hvis du i forvejen dyrker hård fitness træning eller andre mere aktive yogaformer, fordi fokus her er på afspænding og stræk.
Yogaformen kan hjælpe på lidelser som stress, angst og depression og er generelt god til at skabe ro og balance og hjælpe dig med at slappe af.
De enkelte yogastillinger og yogastræk holdes i 3-5 minutter ad gangen, så du har tid til at komme dybt ind i stillingerne. Her er det vigtigste at slappe af og give slip, i samspil med din vejrtrækning. Ofte er stillingerne kombineret med åndedrætsøvelser og meditation.
Meditation give mulighed for og lære os til at blive i nuet. Fokus her er på den indre verden. Vi kommer til at lave kropscanning, visualisering og fuld afslapning i shavasana.
Varighed: 75 min  
 

Yoga med yogaterapi elementer

Denne yoga form er en sammensætning af almindelig yoga og inkludere også yogaterapi elementer.

Hvis du har en udfordring med din ryg, nakke, skuldre eller bækken så denne yoga form er for dig. Her er undervisning lidt mere personlig og foregår i mindre grupper.

Du får også nogen øvelser med hjem, som kan laves når som helst (morgen, dagen, aften), for at få bedre resultat.

Undervisning foregår i små grupper, samt individuelt.
Varighed: 60 eller 90 min  
 

                             

  


 

 


                           

   

Om mig

Mit navn er Tatiana.
Jeg er uddannet Yin-yoga-instruktør, gravid- og efterfødselsyogalærer, aerial/fly-yoga-instruktør og yogaterapeut. RYT 1000+

Jeg har også kendskab til Kriya Yoga, Inner Yoga, Qigong, rebozo-massage, meditation, antistress-terapi, aromaterapi, tarot, numerologi og meget mere, som jeg inddrager i mine yogatimer og individuelle sessioner.

Jeg har 10 års erfaring med min egen yogaskole samt individuel og holdundervisning i andre yogastudier.
Jeg elsker yoga, en sund livsstil, rejser og bøger. Jeg glæder mig hver gang til at møde mine kære deltagere – både erfarne og nybegyndere. 

Jeg undeviser primært i Syd- og Søndejylland, men er altid åben for invitationer fra andre regioner og lande. 

Yoga finder sted I Haderslev Yoga Studio fra januar 2026!

Antistress yoga     onsdag    kl. 18:30 - 19:45

Yin yoga                 onsdag    kl. 17:00 - 18:15

Simmersted vej 1E, 6100 Haderslev

Kurser

“You cannot do yoga. Yoga is your natural state. What you can do are yoga poses, which may reveal to you where you are resisting your natural state.”– Sharon Gannon
 


 

 


                       


 




 



 


                                           
 

Deltagere siger…

Vores deltagere anbefaler Yogaskole Syd
Vi siger mange tak til alle for deltagelse og engagement! Namaste  

"Hej Tatiana. Er helt vild med dine yoga timer og elsker især den rolige yin yoga, hvor man kommer helt ned i gear og samtidig får nogle lange dybe stræk. Efter en yogatime med dig, er man dejlig afslappet i krop og sjæl. Glæder mig allerede til næste gang."

Camilla
Aabenraa

"Kære Tatiana! Jeg vil gerne give dig en anmeldelse for det har været en oplevelse for mig at være med. At være med til yoga hos Tatiana giver en koncentration i hoved og krop som du profiterer af lang tid bagefter. Tatiana er opmærksom på dig når du udfører øvelserne og hun er klar i sin instruktion af hvorledes øvelserne skal udføres. Jeg kan give hende min bedste anbefaling."

Ole Møller
Aabenraa

"Tatiana er en særdeles kompetent yoga instruktør. Stille og roligt guider hun igennem sine timer, som er meget forskellige fra gang til gang. Man lærer noget nyt i næsten hver eneste time. Hun har desuden altid et tip til dem, så kan lide udfordringer. Så der er noget til enhver smag."

Ute Levisen
Haderslev

"Har været til Yoga hos Tatiana en del gange efterhånden. Da jeg kom første gang tænkte jeg: "Nu hvor jeg træner fitness, så får jeg rørt alle mine muskler der". Men tog fejl. Da jeg først startede til Yoga, opdagede jeg faktisk, at jeg har flere muskler end jeg regnede med, og hvor stiv jeg egentlig var i hele kroppen. Ved Yoga får du strukket mere ud i dine muskler og led, og bliver mere bevægelig. Tatiana er rigtig god til at forklare dig de forskellige øvelser, og gør det i et tempo, så alle kan følge med. Kan kun anbefale yoga hos Tatiana, hendes dejlige og rolige væsen."

Naninna
Haderslev

"Jeg gik hos Tatiana da jeg var gravid og var meget glad for gravid yogaen. Tatiana er meget dygtig og ved en masse om kroppen. Alle på holdet blev individuelt guidet i forhold til gener og deres niveau.
Jeg kan på det varmeste anbefale yoga med Tatiana som instruktør."

Christine Ravn-Christensen
Aabenraa

"Tatiana er en venlig og imødekommende underviser. Man mærker tydeligt hendes passion for yoga og kroppens visdom. Hun er en super dygtig yogaudøver og en dygtig underviser, som giver sin viden videre, med hensyn til de forskellige, som er i gruppen." 

Jette Moldt
Aabenraa

“Jeg har gået til yoga hos Tatiana i et par år nu. Hun er en rigtig dygtig yoga lærer og tilbyder en bred vifte af yoga. Hun er dygtig til at instruere og guide en igennem øvelserne og er altid glad og positiv. Jeg glæder mig hver gang”

Lonny Øland
Aabenraa

 "Jeg har været med på begge hold som blev startet op i Bevtoft. Det har været en rigtig god oplevelse, og man er ikke i tvivl om at Tatiana brænder for yoga. Hun har været meget professionel omkring undervisningog har der været nogen med skader/slid har hun været god til at hjælpe. Så kan kun anbefales."                      

Jytte
Bevtoft

"Jeg har været så glad for at være med til yoga ved Yogaskole Syd. Tatiana er super god instruktør der giver sig tid til hver enkelte, hun forklarer hele timen igennem hvad man skal gøre i de forskellige øvelserog hvordan man kan udfordre sig selv i øvelserne. Yogaen har givet mig en ro i sindet og jeg kan tydelig mærke forskel i kroppen, specielt i ryggen og benene. Jeg har fået mange redskaber til at afstresse mig selv i pressede situationer og jeg har fået øjnene op for hvordan jeg kan gøre noget godt for mig selv uden der skal bruges en masse tid. Jeg gæder mig meget til at starte op i næste sæson igen."

Marianne
Bevtoft

 


 

"Tatiana er en dygtig yogainstruktør, god til at tilpasse niveau og øvelser efter de gravide på holdet og meget vidende om emnet. Jeg har haft rigtig god gavn af at gå til gravidyoga hos Tatiana i både 2. og 3. trimester."

Trine
Aabenraa

 

"Tak for denne sæson. Det har været en spændende sæson med alle muligheder til både afslapning, fokus, deblokering og opladning. Fod rød tråd i timenerne og god rådgivning i forhold til stress og søvn, og generalt god forklaring om krop og sjæl. God musik fra både telefon og især fra dine imstrumenter. Jeg kunne lide pranayama, mantra, selv massage, terapi med skålene på ens krop, qigong og dans i dag. Rigtig god sommer og vi ses til september."

Mariana
Bevtoft

"Tatiana er en super dygtig og professionel yoga underviser som tager udgangs punkt i individuelle behov og tilrette lægger undervisning efter ens behov og øger niveauet for dem der ønsker det hun guider en rigtig godt igennem timen på en meget stille og rolig måde så alle kan være med. Tatiana er en meget åben venlig og rar underviser som gør timen meget behagelig."

 Ines
Aabenraa

 

"Yin yoga og Tatiana har hjulpet mig til igen at trække vejret helt ned i maven og mærke efter hvad der er balancen for mig og i mit liv. En kæmpe tak for mange rolige timer hvor det er ok at øve sig i balance, ro og at strække ud i muskler og sit mentale helbred. Jeg gløder mig allerede til efteråret. Under dagens meditation fik jeg et klarsyn, som jeg lige skal lande i."

Rikke
Bevtoft




Vil du dele din yoga oplevelse?
Så send os en e-mail eller skriv en anbefaling på vores facebookside Yogaskole Syd.
Hjælp dem der søger!
​Tak